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MARINE@MIRZ-YOGA.COM
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145 RUE DE BELLEVILLE

75019 PARIS

Planning & Réservation

Je suis actuellement en congé maternité et serai de retour début 2023. En attendant, les cours au Legato continuent !

Les lundis 19h30-20h30 - HATHA FLOW avec Vanina Grisoni
Réservation ICI
Contact : vanina.grisoni.yoga@gmail.com
 
Les mercredis 19h15-20h15 - YIN avec Victorien Colin
Réservation par e-mail
Contact : victorienyoga@gmail.com / www.victorienyoga.com

 

+ Les cours sont tous niveaux.
+ Le règlement de vos cours se fait directement auprès des professeur.es au studio ou via leur site pour leur cours respectif. Nous pratiquons les mêmes tarifs.
+ Vous pouvez prendre contact directement avec Vanina et Victorien par e-mail pour toute question.
+ Merci d'apporter votre tapis.
A bientôt !
Marine

 

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HATHA FLOW

Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour avoir le temps d’en apprécier les bénéfices et de comprendre son alignement. Les postures sont enchaînées dans un flot fluide et dynamique juste ce qu'il faut. Le Hatha flow permet aussi bien à l'élève débutant.e d’apprendre à respirer en conscience et de ressentir comment son corps se place, qu’à un.e élève avancé.e d’apprécier les bienfaits de force, d'équilibre et de détente. Ce cours est structuré en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. 

YIN

De plus en plus populaire, le Yin Yoga est une chance de prendre une pause dans l'agitation quotidienne, de nous faire du bien, physiquement et mentalement. Cette pratique nous invite à ralentir dans des postures tenues au sol, en laissant notre attention glisser sur notre corps, nos sensations et notre respiration. Cette disposition procure un étirement délicieux, long et profond des muscles et des tissus conjonctifs, propice à l'assouplissement du corps et au relâchement des tensions physiques et émotionnelles les plus profondes. Bien plus qu'un sentiment de bien-être sur le moment, à l'instar d'un massage, vous vous offrez un tremplin pour repartir allégé.e, reposé.e, motivé.e!