INSCRIPTIONS RETRAITE YOGA & PLANTES EN BOURGOGNE 12-14 JUILLET INSCRIPTIONS RETRAITE YOGA & PLANTES EN BOURGOGNE 12-14 JUILLET
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11 RUE DELOUVAIN

75019 PARIS

Les styles de cours

 + Nos cours sont tous niveaux et présentés ci-dessous du plus dynamique (+ + + + + + +) au plus doux (+). Nous vous conseillons de choisir votre cours en fonction de votre énergie du jour.

+ L'état du corps, du mental et de l'esprit change constamment et il est important de s'écouter pour pratiquer le Yoga adapté à votre besoin du moment : dynamisme, détente, renforcement, recentrage, lâcher prise, à vous de choisir !

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HIP-HOP VINYASA + + + + + + +
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et soutenu, rythmé par le souffle et l'énergie du groupe sur un son Hip-Hop entraînant. Intense, énergisant et tonifiant.

VINYASA + + + + + +
Les postures sont enchainées dans un flow fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle. Énergisant et tonifiant.

R&B YOGA® + + + + +
Le cours signature de Mirz Yoga crée par Marine Parmentier , est basé sur les postures traditionnelles de Hatha Yoga portées par un son R&B. Le rythme fluide du R&B associé au souffle, permet de mettre subtilement en mouvement des postures classiques généralement statiques afin d'amener en douceur davantage de souplesse, de liberté et d'intuition du mouvement dans le corps et de calmer l'esprit en se laissant porter par la musique. C'est un cours à la fois dynamique et relaxant, sans prérequis de danse nécessaires. Cela s'adresse aussi bien aux personnes qui peuvent être un peu réticentes ou effrayées par le côté spirituel du Yoga, aux débutants pour commencer le Yoga en douceur, qu'aux Yogis plus confirmés pour enrichir leur vision de la pratique. Retrouvez chaque semaine la playlist du cours ici pour faire durer la détente chez soi, au bureau, dans le métro!

HATHA FLOW + + + +
Cours de Hatha Yoga intégral (voir plus bas), en enchaînant les postures dans un flot un peu plus dynamique. Le terme "intégral" signifie que ce cours est également organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. 

IYENGAR + + +
Crée par le maître B.K.S. Iyengar, l'enseignement de l'Iyengar met l'accent sur l’alignement très précis des différentes parties du corps dans l’espace et sur l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures ...) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures. Rigoureux et thérapeutique.

HATHA ALIGNEMENT + + +
Dans ce cours de Yoga traditionnel, le focus est mis sur la précision des alignements dans chaque posture pour affiner votre pratique, approfondir la structure des asanas et prévenir les blessures.  
 
HATHA + + +
Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour que l’élève ait le temps d’en apprécier la détente et de rectifier son alignement. Les postures se succèdent, les unes après les autres. Le Hatha permet aussi bien au débutant d’apprendre à respirer et de ressentir comment son corps fonctionne pour acquérir au fur et à mesure les bons réflexes de positionnement, qu’à un élève plus avancé d’en apprécier les bienfaits de force, de détente et de souplesse. Le terme "intégral" signifie que le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. 

KATONAH YOGA + + +  (cours en anglais)
Katonah Yoga is a syncretic Hatha practice developed by Nevine Michaan over 40 years. The teachings incorporate classical Hatha Yoga with Taoist theory, geometry, magic, mythology, metaphor, and imagination - in a practical framework designed to potentiate personal and communal well-being. Highly recommended for gaining further insight in your personal practice.

KUNDALINI + + +
Dans ce cours de Yoga de l'énergie, on ne pratique pas de postures classiques mais on cherche à réveiller en nous la Kundalini ; notre énergie vitale lovée à la base de notre colonne vertébrale par le travail du mouvement, du souffle, des mantras. Énergisant et transformateur.

YOGA DÉTENTE + +
Une séance pour libérer complètement les tensions du corps et de l'esprit. Alliant des mouvements lents et fluides à la tenue plus longue de postures, la pratique favorise une détente de vos muscles et de vos articulations, tout en travaillant la flexibilité. La proximité avec le sol permet d'atteindre un relâchement profond du corps et une restauration de l'énergie physique. Au gré des séances, les postures (Asanas) sont associées à des techniques de respiration (Pranayama), méditation et relaxation consciente (Yoga Nidra) pour apaiser le système nerveux et calmer l'esprit.

YIN +
Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l'utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Yoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué, que ce soit physiquement ou mentalement.
 
MÉDITATION & PRANAYAMA (COURS PARTICULIER / PETIT GROUPE SUR DEMANDE UNIQUEMENT) +
Une séance pour se recentrer, calmer le mental, se ressourcer et faire circuler les énergies au travers des techniques de respiration (pranayama) et d’une méditation guidée.

ATELIERS YOGA PRÉNATAL (PROCHAINES DATES ICI) +
Des outils concrets pour améliorer votre posture au quotidien, bien respirer et préparer la naissance. L'atelier inclut des étirements et postures de yoga spécifiques à la grossesse, de la relaxation et une méditation guidée.

ATELIERS YOGA KIDZ (PROCHAINES DATES ICI) +
Des ateliers de Yoga ludiques pour enfants afin de les accompagner dans la détente, la concentration et l’équilibre ! A chaque séance une histoire en fil rouge et en musique leur permet d’aller à la rencontre de personnages ou d’animaux qui stimulent leur imaginaire et leur créativité. Le Yoga se pratique dans une tenue confortable : leggings, jogging ou short et pieds nus, les cheveux attachés pour éviter de gêner l'enfant. Le cours se déroule sans la présence des parents.