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Nos cours sont présentés ci-dessous par degré d'intensité et de dynamisme et non par groupe de niveaux. Ainsi, chaque cours est accessible à tous et nous vous conseillons de le choisir en fonction de l'envie et de l'énergie du jour. L'état du corps, du mental et de l'esprit fluctuent constamment et il est important de s'écouter pour pratiquer le Yoga qui vous va, adapté à votre besoin du moment : dynamisme, relâchement, effort, recentrage, lâcher prise, vous avez l'embarras du choix !


+++++++ JIVAMUKTI
Créé à NYC dans les 80’s, le Jivamukti est inspiré de l’Asthanga, un Yoga rigoureux, avec une facette créative plus prononcée. Après une petite introduction philosophique yogique, ce cours intense se pratique en musique et on y enchaîne des postures dynamiques. Renforcement musculaire garanti !
PROF : Alex (cours en FR & ENG)

++++++ VINYASA FLOW
Les postures sont enchainées dans un flot fluide, créatif et tonique, rythmé par le souffle. Énergisant et tonifiant !
PROFS : Hélène, Muriel, Vanina, Alex

+++++ R&B YOGA®
Le cours signature de Mirz Yoga, crée par Marine et basé sur les postures de Hatha Yoga sur fond de R&B ! Le rythme fluide du R&B permet de mettre doucement en mouvement des postures classiques généralement statiques afin d'amener de la flexibilité, du mouvement dans le corps et de calmer l'esprit en se laissant porter par la musique. C'est un cours à la fois dynamique et relaxant, sans prérequis de danse nécessaires. Cela s'adresse aussi bien aux personnes qui peuvent être un peu réticentes ou effrayées par le côté spirituel du Yoga, aux débutants pour commencer le Yoga en douceur, qu'aux Yogis plus confirmés pour apporter un peu de fun dans leur pratique classique. A chaque cours, une nouvelle playlist est disponible ici pour faire durer la détente chez soi, au bureau, dans le métro : )
Découvrir le R&B Yoga® en images : Vogue / Chaîne MCS Bien Être / YARD / Colette / Do it in Paris
PROF : Marine

++++ HATHA FLOW INTÉGRAL 
Cours de Hatha Yoga intégral (voir plus bas), en enchaînant les postures dans un flot un peu plus dynamique. Le terme "intégral" signifie que ce cours est également organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation.   
PROFS : Marine, Vanina
 
+++ HATHA YOGA INTÉGRAL 
Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour que l’élève ait le temps d’en apprécier la détente et de rectifier son alignement. Les postures se succèdent, les unes après les autres. Le Hatha permet aussi bien au débutant d’apprendre à respirer et de ressentir comment son corps fonctionne pour acquérir au fur et à mesure les bons réflexes de positionnement, qu’à un élève plus avancé d’en apprécier les bienfaits de force, de détente et de souplesse. Le terme "intégral" signifie que le cours est organisé en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. 
PROFS : Elena, Marine, Martin

++ YIN YOGA
Une séance qui consiste à travailler le corps et le mental en profondeur via des postures au sol uniquement. Grâce à la durée des poses (de 2 à 6 minutes par posture) et à l'utilisation de la simple gravité, on apprend à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent. Yoga thérapeutique relaxant, on cible ici la flexibilité des tissus profonds : muscles, articulations et ligaments. Complémentaire des Yoga plus dynamiques, les postures en Yin sont simples mais intenses en sensation. Ce type de yoga est particulièrement recommandé si vous êtes fatigué, que ce soit physiquement ou mentalement.
PROF : Muriel
 
+ YOGA DÉTENTE
Un moment de pure relaxation où sont mixées les techniques du Yin Yoga (voir plus haut) et du Restorative Yoga pour terminer le weekend en toute sérénité. En Restorative, des accessoires (couvertures, coussins, briques, etc.) sont utilisés pour apporter un maximum de confort et permettre au corps de relâcher et se régénérer en profondeur.
PROF : Muriel, Elena
 
+ MÉDITATION & PRANAYAMA (COURS PARTICULIER / PETIT GROUPE SUR DEMANDE UNIQUEMENT)
Une séance pour se recentrer, calmer le mental, se ressourcer et faire circuler les énergies au travers des techniques de respiration (pranayama) et d’une méditation guidée.
PROF : Marine, Muriel

+ ATELIERS YOGA KIDZ (PROCHAIN ATELIER : YOGA D'ÉTÉ LE 11 JUIN 3-11 ANS )
Des ateliers de Yoga ludiques pour enfants afin de les accompagner dans la détente, la concentration et l’équilibre ! A chaque séance une histoire en fil rouge et en musique leur permet d’aller à la rencontre de personnages ou d’animaux qui stimulent leur imaginaire et leur créativité. Le Yoga se pratique dans une tenue confortable : leggings, jogging ou short et pieds nus, les cheveux attachés pour éviter de gêner l'enfant. Le cours se déroule sans la présence des parents.
PROF : Marie