Le Yoga Book Club est un nouveau RDV au studio durant lequel Victoire Kalamarides présente ses dernières trouvailles littéraires yogiques, cosmiques, poétiques. C’est en lisant que l’on a des idées lui répétait son professeur de littérature l'année de son concours. Cette phrase l'a marquée, imprégnée jusque dans sa pratique personnelle du Yoga. Ses lectures l'inspirent et la nourrissent, dans sa tête comme dans son corps, lui permettant de mieux incarner ses idées. RDV samedi 24/11 pour le prochain Yoga Book Club sur le thème 'Son, Sensations' (Inscriptions ICI). En attendant, retrouvez ici son condensé du Yoga Book Club #1 + une recette pour sublimer vos lectures !
BEST OF YOGA BOOK CLUB #1
Pour ce premier Yoga Book Club, j’ai voulu vous parler de cinq livres qui m’ont grandement inspirée, et ont participé à changer mon appréciation de la philosophie du yoga, du langage que l’on utilise pour parler/décrire/observer la “réalité”. L’idée derrière le Yoga Book Club est de vous inspirer à lire ces livres ou de relire vos livres préférés en prenant le temps de vous étonner, de vous émerveiller devant la construction de certaines phrases, les sensations qu’elles suscitent, le rythme de la respiration qu’elles invitent.
'A BEGINNER'S GUIDE TO CONSTRUCTING THE UNIVERSE' - MICHAEL S. SCHNEIDER
Auteur
Michael S. Schneider est un mathématicien américain qui enseigne depuis plus de 40 ans les joies de la découverte des liens entre la Nature, les sciences, les mathématiques et les arts.
Résumé
Le titre se traduit “Guide du débutant pour construire l’univers, de 1 à 10.” A travers la numérologie et la géométrie sacrée, il propose d’apprendre à lire dans la Nature, les motifs de l’univers. Son approche permet de comprendre les échelles de microcosme et de macrocosme afin de prendre conscience que tout est question de rapport. Sorte d’alphabet universel, les chiffres traduisent des réalités supérieures et permettent de faire le lien entre les époques et les aires géographiques (le temps et l’espace).
C’est un livre fondamental pour le Katonah Yoga car il touche aux questions d’archétypes (non psychanalytiques), de voir que nous sommes faits d’une certaine mesure, et qu’en trouvant cette mesure on peut se mesurer au reste du monde (au sens propre comme figuré).
Citations
"Rien ne se manifeste ou se produit sans le consentement de l'univers".
"Le cosmos est en nous. Nous sommes faits de poussières d'étoiles. Nous sommes une façon pour l'univers de se connaître lui-même.” Carl Sagan
"Tous les dessins universels se trouvent dans les proportions du corps humain qui, nous l’avons vu, peut être reconditionné pour produire les proportions d’un cristal, d’une plante, d’un animal, d’un système solaire et d’une galaxie. C’est comme si l’univers était un seul organisme, motivé par un seul pouvoir, développé de plusieurs façons pour graduellement devenir conscient de lui-même, à travers la conscience des créatures et des forces qu’il produit."
Pourquoi vous devriez le lire
Si vous êtes curieux d’aller à la source d’une partie des enseignements du Katonah, pour que vous puissiez intégrer d’autres éléments. (Parle énormément de musique, de Pythagore). Ce manuel permet de voir la nature d’une autre façon. Bien que parfois, ce que M. Schneider avance peut sembler un peu tiré par les cheveux, ces coincidences/correspondances teignent la réalité d’une logique poétique inspirante.
Cette lecture, en pratique
Venez pratiquer un cours de Katonah avec Alexandra Geyser au studio les mardis à 19h pour véritablement incarner la mesure de ces propos. Faire des formes avec son corps, son souffle, pour être en forme, une meilleur forme plus forte, structurée et stable. Venez vous informer, vous reformer pour transformer votre pratique, votre vie.
'BRINGING YOGA TO LIFE' - DONNA FARHI
Auteur
Professeure de yoga depuis une quarantaine d’années, Donna Farhi est aussi auteure de plusieurs livres/manuels. Elle vit en Nouvelle Zélande et organise des formations en Océanie ainsi que dans le reste du monde. Son approche particulière est basée sur l’anatomie et sur le questionnement personnel : elle invite celui qui pratique à d’abord prendre le temps d’une observation initiale, avant de changer de position/d’habitude, de se corriger.
Résumé
Ce livre est différent d’un manuel sur les asanas ou pranayam comme Farhi a pu en écrire. Il offre différentes techniques pour faire du yoga une philosophie de vie. Elle revient donc sur certains fondamentaux spirituels de la pratique : les Yoga Sutra de Patanjali (les différents (8) membres du yoga). Cet ouvrage permet aux pratiquants de prendre confiance dans leur connaissance de la pratique et de devenir leur propre maitre, c’est à dire qu’ils sont invités à ne plus forcément dépendre des cours/séquences d’autres yogis mais de s’écouter pour décider ce dont notre corps/esprit a besoin.
Elle nous rappelle l’essence du yoga : ne pas maitriser telle ou telle position, dès lors que l’on est assis ou que l’on calme sa respiration, nous actualisons le but du yoga : l’immobilité intérieure.
Citations
"Suis je en train de devenir le monde dans lequel je voudrais vivre?"
"Le yoga est une expérience participative toujours en cours, et dans laquelle le monde et toutes les parties de notre vie deviennent notre laboratoire."
Pourquoi vous devriez le lire
Livre très accessible, qui ne nécessite pas un tapis de yoga pour profiter des enseignements de cette philosophie de vie qui approfondissent nos expériences, enrichissent nos relations et nous aident à nous sentir plus connecté au flot continue de la vie qui passe tout autour de nous.
Cette lecture, en pratique
Cette lecture est une pratique. Pas dans les asanas mais plus dans notre rapport au monde, notre être au monde. Travail sur le questionnement, l’interrogation, pour revenir à ce qui est fondamental : ATTENTION <-> INTENTION.
'WHEREVER YOU GO, THERE YOU ARE' - JON KABAT-ZINN
Auteur
Jon Kabat-Zinn est le directeur fondateur (1979) de la Clinique de Réduction du Stress et du Centre de Pleine Conscience à l’Université de Médecine du Massachusetts, et professeur en médecine. Il dirige des ateliers sur la réduction du stress et l’utilisation de la pleine conscience auprès du corps médical et hospitalier.
Résumé
Livre qui s’adresse au plus grand nombre, à quiconque souhaite apprendre à méditer, approfondir sa pratique de la méditation.
La méthode de la pleine conscience a été développée dans la tradition bouddhique; mais, par son essence universelle, s'adresse autant aux Occidentaux qu'aux Orientaux.
Elle consiste en une certaine manière de diriger son attention, en utilisant au maximum les capacités de son esprit et de son corps au cours d'un travail de toute une vie : apprendre à grandir, à guérir et à communiquer.
L’auteur utilise énormément d’anecdotes, d’exemples tirés de sa propre vie pour montrer que chaque instant peut faire l’objet d’une méditation, d’un temps de pleine conscience.
Citation
"La conscience n’est pas la pensée. Elle est dans une autre dimension, au-delà de la pensée, tout en l’utilisant et en reconnaissant sa valeur et son pouvoir. L’esprit pensant peut être sévèrement fragmenté à certains moments, la plupart du temps d’ailleurs. C’est la nature de la pensée. Mais la conscience peut nous aider à percevoir que notre nature fondamentale est déjà intégrée et entière. Loin d’être handicapée par le pot-pourri de nos pensées, la conscience est semblable à la marmite dans laquelle mijotent différents aliments : carottes, oignons, poireaux, pommes de terre, etc… cuisant ensemble, finissent par devenir une soupe consistante et nourrissante. Il s’agit ici d’une marmite magique, où il n’y a rien à faire, à part allumer le feu. La conscience est ce feu qui cuit les aliments, aussi longtemps qu’il est entretenu."
Pourquoi vous devriez le lire
Pour découvrir la pratique de la pleine conscience, et réapprendre à vous émerveiller de toutes les petites choses de la vie. Chaque instant est l’occasion de faire l’expérience de la conscience, par l’attention sur ses pensées et son corps.
Cette lecture, en pratique
Ce livre est une véritable invitation à la pratique : à la fin de certains chapitres, l’auteur propose un exercice. Cette lecture peut aussi s’intégrer à une pratique rituelle de prendre un temps pour soi chaque jour (matin ou soir), de lire un petit chapitre et de méditer dessus.
'CINQ MÉDITATIONS SUR LA BEAUTÉ' - FRANÇOIS CHENG
Auteur
François Cheng est un poète romancier, élu à l’Académie Française en 2002.
Résumé
Au cours de cinq soirées (qui ont eu lieu au siège de la Fédération nationale des enseignants de yoga), retranscrites sous formes de 5 textes, François Cheng propose des méditations sur la beauté qui se dévoile selon lui grâce à l’entrecroisement et l’interpénétration. La beauté n’est donc pas donnée comme telle, elle est (inter)relationnelle, entre les êtres, et entre les êtres et l’Être. Fortement inspirées de la philosophie chinoise (TAO*), au vide médian qui permet de faire le lien entre les choses, dans les choses, ces méditations sur la beauté, sur la vie (l’esthétique liée à l’éthique), sont comme des portes qui nous permettent de traverser des états de contemplation, de réflexion avant l’incarnation.
*Tao = voie de la vie ouverte.
Citations
"Si l’on s’en tient au corps physique, c’est un espace terriblement restreint. Si l’on admet et accepte le corps spirituel, cad le corps animé par le souffle de l’esprit, l’infini est virtuellement là, encore faut il que ce corps spirituel s’éveille et entre en échange, en résonance avec le souffle qui anime l’univers vivant, car l’infini, c’est ce qui n’en finit pas de jaillir vers la vie ouverte." (p. 89)
Cette lecture, en pratique
La philosophie du Tao a fortement influencé les images utilisées en Katonah, notamment dans l’exercice de respiration Kapalabhati. Dans cet exercice, l’effort est sur l’expiration, l’inspiration est passive, le ventre rebondit, ce qui se rapproche de ce que Cheng a écrit “le mouvement de la vie est perçu chaque instant plutôt comme un avènement ou un “rebondissement” que comme une plate répétition du même.” Chaque souffle n’est jamais le même. A la fin de cet exercice de respiration, en Katonah, une méditation permet de se recentrer en utilisant les éléments feu/eau. Le fleuve est l’image du temps qui s’écoule sans retour, la pensée chinoise perçoit que l’eau du fleuve, tout en coulant, s’évapore, monte dans le ciel (dans le dos, le feu) pour devenir nuage, retombe en pluie pour réalimenter le fleuve à la source.
'LES PETITS VERTIGES' - ITO NAGA
Auteur
Ito Naga est né en 1957. Astrophysicien et poète, il a travaillé à la NASA et à l’Agence spatiale européenne. Je sais, son premier livre, publié à Cheyne, a été réédité de nombreuses fois et traduits dans plusieurs langues.
Résumé
Sous la forme de fragments, de textes brefs, teintés d’humour et de profondeur, Ito Naga propose d’observer et de redécouvrir l’infinité de sens et de directions qui se trouve dans chaque chose, chaque personne, chaque moment. Paul Eluard disait “le poète est celui qui inspire bien plus que celui qui est inspiré”, sans douter que Naga fut très inspiré par son vécu, il donne au lecteur la possibilité de trouver sa propre voie dans les voyages qu’il dépeint.
Citations
"Lui, dit être sensible au lien avec la nature, à ces fils invisibles qui nous relient aux choses, mais pourquoi a-t-il ensuite parlé de mysticisme? Chacun met une couleur particulière dans les mots." (p. 46)
Pourquoi vous devriez le lire
Pour vous sentir inspiré, pour éprouver de petits vertiges littéraires qui permettent de remettre en place, de rediriger son attention vers l’ensemble, la multitude (de) possible(s), la voie ouverte.
Cette lecture, en pratique
Essayez de lire en pleine conscience : la respiration devant le choix des mots, les voies qu’on emprunte pour interpréter le travail du poète. Nous organisons également régulièrement au studio des ateliers de pleine conscience à découvrir ICI.
RECETTE DE MADELEINES À LA FLEUR D'ORANGER POUR ACCOMPAGNER VOS LECTURES : )
Inspirée de la recette de France Tronel du blog commentjaichangedevie.fr
Pour une douzaine de madeleines, il vous faut :
- 2 œufs bio
- 50 g farine de riz
- 30 g fécule de mais
- 45 g sucre complet de canne (ou autre type de sucre non raffiné)
- 3 cuillers à soupe de miel
- 2 cuillers à soupe de fleur d'oranger
- 4 g poudre à lever sans gluten
- 70 g ghee
Commencez par mélanger la farine, la fécule, le sucre et la poudre à lever dans un saladier.
Faites fondre le ghee et le miel dans un récipient et réserver.
Séparez les jaunes des blancs d’oeuf : ajoutez les jaunes avec le mélange farine / fécule / sucre et poudre à lever; dans un autre bol, fouettez les blancs d’œuf sans les monter en neige.
Ajoutez le ghee fondu, le miel et la fleur d'oranger (ainsi qu'une pincée de sel) dans votre saladier. Puis ajoutez les blancs d’oeufs.
Mélangez le tout et laissez reposer 2 heures (minimum) au réfrigérateur.
Préchauffez le four à 240 degrés.
Faites cuire 3 petites minutes à 240 puis baissez à 180 degrés pour 4 minutes (faites attention à bien surveiller la cuisson car chaque four est différent.)
Laissez reposer et déguster-les accompagnées d’un bon livre !
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