RETRAITE EN AUVERGNE 22-25 JUILLET ! RETRAITE EN AUVERGNE 22-25 JUILLET !
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75019 PARIS

dynamisme + détente

+ HATHA FLOW
Dans ce cours de Yoga traditionnel, les postures de Yoga sont tenues suffisamment longtemps pour avoir le temps d’en apprécier les bénéfices et de comprendre son alignement. Les postures sont enchaînées dans un flot fluide et dynamique juste ce qu'il faut. Le Hatha flow permet aussi bien à l'élève débutant.e d’apprendre à respirer en conscience et de ressentir comment son corps se place, qu’à un.e élève avancé.e d’apprécier les bienfaits de force, d'équilibre et de détente. Ce cours est structuré en 4 étapes complètes : méditation, pranayama (exercices de respiration), asanas (postures de Yoga) et relaxation. 

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+ R&B YOGA®
Créé en 2015, le R&B Yoga est devenu le cours signature de Mirz Yoga. La pratique est basée sur les postures traditionnelles du Hatha Yoga, portées par un son R&B. Le rythme fluide du R&B associé au souffle, permet de mettre subtilement en mouvement des postures classiques généralement statiques afin d'amener en douceur davantage de souplesse, de liberté et d'intuition du mouvement dans le corps et de calmer l'esprit en se laissant porter par la musique. C'est un cours à la fois dynamique et relaxant, sans prérequis de danse nécessaires. Cela s'adresse aussi bien aux personnes qui peuvent être un peu réticentes ou effrayées par le côté spirituel du Yoga, aux débutant.e.s pour commencer le Yoga en douceur, qu'aux Yogis plus confirmé.e.s pour enrichir leur vision de la pratique. Retrouvez chaque semaine la playlist du cours ici pour faire durer la détente chez soi, au bureau, dans le métro!

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+ MÉDITATION & PRANAYAMA
Une séance pour se recentrer, calmer le mental, se ressourcer et faire circuler les énergies au travers des techniques de respiration (pranayama) et de méditation guidée.

COURS PARTICULIER / PETIT GROUPE SUR DEMANDE UNIQUEMENT : HELLO@MIRZ-YOGA.COM